【家で簡単に出来る♪】【マッサージ機は使わない】足のマッサージ方法。 | 素子のブログ

【家で簡単に出来る♪】【マッサージ機は使わない】足のマッサージ方法。

日々のこと

素子(そのこ)のプロフィール

雪国でのんびり同棲中。
ブログでは、下のようなことを日々綴っています。

・モノや情報が少ない暮らし。
・心のままに生きる人生。

夏バテ中のこともあり、
足のむくみが気になるこの頃。



最近、サボっていた
足のマッサージを再開すると、




翌朝の足の軽さが違う。


体も楽になった気がしました。



マッサージといっても、
自宅でできる簡単なもの。




マッサージの機械も使わない。



自分の素手でテキトーに揉むだけです。


昔、本やネットで調べた方法を
自分流にアレンジしてやっています。




簡単に流れを説明すると、
①足裏の中心を親指でギュッギュッと押す。
②足の甲を拳でグリグリする。
③すね、ふくらはぎを下から上へ揉む。
④太ももを強く揉む。



これを左足→右足の順番でやります。



押したり、揉んだりするのは、
血の流れを良くするため。




太ももに関しては、
セルライトを潰すイメージで
強く揉んでいます。




このマッサージは、
気が向いた時の、
お風呂あがりにやっています。



その際、保湿液も
一緒に塗っています。



この保湿液は、化粧水として
普段から使っているもの。



私の場合は、
化粧水もボディークリームも、
全てこの一本に任せています。



アトピー持ちが使えるものって、
なかなかすぐには見つからないので。

連日の猛暑でくたばる体に、
ご自愛しようと思います。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ストレスマネジメントへ
よければ、ポチッと応援お願いします♪
友だち追加
ブログへのご質問やご感想をお待ちしています♪
インスタはこちら!
ツイッターはこちら!



コメント

タイトルとURLをコピーしました